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デーツの収穫 (Youtube)

②デーツ・ベネフィット (Youtube)

③デーツを3粒、1週間食べる!(Youtube)

<要約>

あなたが毎日3粒のデーツを一週間食べ続けるなら、あなたの体にどのような変化が起こるでしょう。ここでは、デーツを食べることで得られる健康的なメリットをご紹介します。

デーツは、とても美味しくて、素晴らしい味を楽しませてくれる果物です。ほとんどの人は、デーツについて、特に健康上のメリットについてはあまりご存じないでしょう。

しかし、あなたは、私たちの身体に対して健康に対して驚くべき変化をあたえくれることをご存知でしたか?各種のリサーチでは、健康増進のメリットが数多くあることが証明されています。食事療法にわずか3粒のデーツを毎日追加するだけで、これらの利点を楽しむことができます。

あなたが気づく最初のことは、デーツはいくつかの大きな栄養上の利点を持っているということです。1日3粒食べていることで、以下のビタミンをすべて摂取する必要はありません。それらは、銅、カリウム、繊維、マンガン、ビタミンB – 6とマグネシウムです。デーツには、グルコース、フルクトース、スクロースなどの天然糖が豊富に含まれており、これらの糖は完璧で素早いエネルギー補給の軽食です。

デーツは、消化健康のすばらしい食物です。

IBS(過敏性大腸症候群)、便秘、または他の多くの消化器およびGI(消化器系疾患)のような問題がある場合は、デーツが役立ちます。多くの研究では、デーツにビタミンB6が十分含まれていることが証明されており、脳のパフォーマンスを改善し、それを鋭くしています。また、デーツは、脳卒中のリスクを低減し、LDLコレステロール、すなわち体内の低密度リポタンパク質を低下させることができるカリウムを含みます。デーツは、セレン、マンガン、マグネシウムを含み、これらのミネラルは強くて健康な骨を維持するために重要です。

詳細は、このビデオを見てください。

あなたは毎日3粒のデーツを1週間食べ、私とあなたの経験を共有し、あなたの家族や友人と分かち合うことを忘れないでください。

④バムの古代城塞 (Youtube)